Nuair a bhios tu a 'taghadh aodach yoga, tha sia prìomh riatanasan ann airson beachdachadh:
• Stuth: Tagh aodach a tha air a dhèanamh sa mhòr-chuid de chotan no aodach anairt, oir tha na stuthan sin sùbailte, sùbailte agus bog, a’ dèanamh cinnteach nach bi do bhodhaig a’ faireachdainn teann no cuingealaichte. A bharrachd air an sin, faodaidh tu aodach a thaghadh le Lycra a bharrachd gus elasticity a neartachadh.
• Stoidhle: Bu chòir don aodach a bhith sìmplidh, eireachdail, agus grinn. Seachain cus sgeadachaidhean (gu h-àraidh feadhainn meatailteach), criosan, no snaidhmean air an aodach gus casg a chuir air dochann neo-riatanach bho bhith a’ suathadh ris a’ bhodhaig. Dèan cinnteach gu bheil an t-aodach a’ ceadachadh gluasad saor de na buill agus nach cuir e bacadh air a’ bhodhaig.
• Dealbhadh: Cha bu chòir sleeves a bhith teann; bu chòir dhaibh fosgladh gu nàdarrach.Pantsbu chòir lùban elastagach no sreang-tarraing a bhith aca gus an casg bho bhith a’ sleamhnachadh sìos nuair a tha iad a’ ciallachadh a bhith a’ laighe sìos no a’ gluasad thairis.
• Dath: Tagh dathan ùra is eireachdail, le dathan cruaidh mar an roghainn as fheàrr. Cuidichidh seo thu gus do nerves lèirsinneach a shocrachadh, a ’toirt cothrom dhut socrachadh gu sgiobalta. Seachain dathan a tha ro shoilleir agus tarraingeach a dh’ fhaodadh a bhith gad bhrosnachadh rè cleachdadh yoga.
•Stoidhle: Gus cuideam a chuir air aonranachd, faodaidh tu aodach a thaghadh le stoidhle cinneachail Innseanach, a tha sgaoilte agus nàdarra, a ’toirt faireachdainn dìomhair sruthadh is sunndach. Air an làimh eile, faodaidh aodach fallaineachd stoidhle ùr-nodha le deagh elasticity cuideam a chuir air figear brèagha agus tha iad freagarrach airson tethcleachdadh yoga.
•Meud: Thathas a 'moladh co-dhiù dà sheata de dh' aodach yoga a bhith agad gus atharrachaidhean ùineail a cheadachadh, gu sònraichte airson yoga teth.
Tha na riatanasan sin ag amas air dèanamh cinnteachaodach yogaa’ toirt seachad a’ chomhfhurtachd, an sùbailteachd agus an comas-gnìomh as fheàrr, a’ leigeil le cleachdaichean fòcas nas fheàrr fhaighinn air an cleachdadh yoga agus mothachadh bodhaig.
Ma tha ùidh agad annainn, cuir fios thugainn
Ùine puist: Iuchar-19-2024