Ioga, siostam cleachdaidh a thàinig bho sheann Innseachan, a-nis air fàs mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail. Chan e a-mhàin dòigh air a’ bhodhaig a chleachdadh ach cuideachd slighe gu bhith a’ coileanadh co-sheirm agus aonachd na h-inntinn, a’ chuirp agus an spioraid. Tha tùs agus eachdraidh leasachaidh yoga air a lìonadh le dìomhaireachd agus uirsgeul, a 'dol thairis air mìltean de bhliadhnaichean. Bheir an artaigil seo sgrùdadh air tùsan, leasachadh eachdraidheil, agus buaidhean an latha an-diugh aig yoga, a’ nochdadh brìgh dhomhainn agus seun sònraichte an t-seann chleachdadh seo.

1. An tùs yoga

1.1 Cùl-fhiosrachadh Àrsaidh Innseanach
Thòisich Yoga anns na seann Innseachan agus tha dlùth cheangal aige ri siostaman creideimh agus feallsanachail leithid Hinduism agus Buddhism. Anns na seann Innseachan, bha yoga air a mheas mar shlighe gu saoradh spioradail agus sìth a-staigh. Rinn luchd-cleachdaidh sgrùdadh air dìomhaireachdan na h-inntinn agus na bodhaig tro dhiofar shuidheachaidhean, smachd anail, agus dòighean meòrachaidh, ag amas air co-sheirm leis a’ chruinne-cè.

1.2 Buaidh nan "Yoga Sutras"
Chaidh an "Yoga Sutras", aon de na teacsaichean as sine san t-siostam yoga, a sgrìobhadh leis an sage Innseanach Patanjali. Tha an teacsa clasaigeach seo a’ dèanamh mion-sgrùdadh air an t-slighe ochd uiread de yoga, a’ toirt a-steach stiùireadh beusanta, glanadh corporra, cleachdadh postachd, smachd anail, tarraing air ais mothachaidh, meòrachadh, gliocas, agus saoradh inntinneil. Chuir "Yoga Sutras" Patanjali bunait làidir airson leasachadh yoga agus thàinig e gu bhith na stiùireadh airson cleachdaichean san àm ri teachd.

2. Eachdraidh leasachaidh yoga

2.1 An Ùine Clasaigeach Yoga
Tha an Ùine Yoga Clasaigeach a’ comharrachadh a’ chiad ìre de leasachadh yoga, timcheall air bho 300 BCE gu 300 CE. Rè na h-ùine seo, mean air mhean dhealaich yoga bho shiostaman creideimh agus feallsanachail agus chruthaich iad cleachdadh neo-eisimeileach. Thòisich maighstirean Yoga a 'cur air dòigh agus a' sgaoileadh eòlas yoga, a 'leantainn gu cruthachadh diofar sgoiltean agus traidiseanan. Nam measg, is e Hatha Yoga an fheadhainn as riochdaiche de yoga clasaigeach, a’ cur cuideam air a’ cheangal eadar bodhaig is inntinn tro chleachdadh postachd agus smachd anail gus co-sheirm a choileanadh.

2.2 Sgaoileadh Yoga anns na h-Innseachan
Mar a lean an siostam yoga a’ fàs, thòisich e a’ sgaoileadh gu farsaing air feadh na h-Innseachan. Le buaidh chreideamhan mar Hinduism agus Buddhism, mean air mhean thàinig yoga gu bhith na chleachdadh cumanta. Sgaoil e cuideachd gu dùthchannan faisg air làimh, leithid Nepal agus Sri Lanka, a’ toirt buaidh mhòr air cultaran ionadail.

2.3 Ro-ràdh Yoga don Iar
Aig deireadh an 19mh agus tràth san 20mh linn, thòisich yoga air a thoirt a-steach do dhùthchannan an Iar. An toiseach, bha e air fhaicinn mar riochdaire de dhìomhaireachd an Ear. Ach, mar a bha iarrtas dhaoine airson slàinte inntinn is corporra a’ dol am meud, mean air mhean dh’fhàs yoga mòr-chòrdte san Iar. Shiubhail mòran de mhaighstirean yoga gu dùthchannan an Iar gus yoga a theagasg, a’ tabhann chlasaichean a lean gu sgaoileadh yoga air feadh na cruinne.

2.4 Leasachadh Iomadaichte air Yoga Ùr-nodha
Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha yoga air fàs gu bhith na shiostam eugsamhail. A bharrachd air Hatha Yoga traidiseanta, tha stoidhlichean ùra leithid Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, agus Vinyasa Yoga air nochdadh. Tha feartan sònraichte aig na stoidhlichean sin a thaobh postures, smachd anail, agus meòrachadh, a’ frithealadh air diofar bhuidhnean dhaoine. A bharrachd air an sin, tha yoga air tòiseachadh a’ tighinn còmhla ri seòrsaichean eacarsaich eile, leithid dannsa yoga agus ball yoga, a’ tabhann barrachd roghainnean do dhaoine fa-leth.

3. Buaidh Yoga an latha an-diugh

3.1 Ag adhartachadh Slàinte Corporra is Inntinn
Mar dhòigh air a’ bhodhaig eacarsaich a dhèanamh, tha yoga a’ tabhann buannachdan gun samhail. Tro chleachdadh posture agus smachd anail, faodaidh yoga cuideachadh le bhith ag àrdachadh sùbailteachd, neart, agus cothromachadh, a bharrachd air a bhith ag adhartachadh gnìomh cardiovascular agus metabolism. A bharrachd air an sin, faodaidh yoga faochadh a thoirt do chuideam, cadal adhartachadh, faireachdainnean a riaghladh, agus slàinte corporra is inntinn adhartachadh.

3.2 A’ toirt taic do dh’fhàs spioradail
Chan e dìreach seòrsa de eacarsaich corporra a th’ ann an yoga ach cuideachd slighe gu bhith a’ coileanadh co-sheirm agus aonachd na h-inntinn, a’ bhodhaig agus an spioraid. Tro dhòighean meòrachaidh agus smachd anail, bidh yoga a’ cuideachadh dhaoine fa-leth an saoghal a-staigh aca a sgrùdadh, a’ faighinn a-mach an comas agus an gliocas. Le bhith a 'cleachdadh agus a' meòrachadh, faodaidh cleachdaichean yoga sìth agus saoradh a-staigh a choileanadh mean air mhean, a 'ruigsinn ìrean spioradail nas àirde.

3.3 Ag àrach Amalachadh Sòisealta agus Cultarach
Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha yoga air fàs gu bhith na ghnìomhachd sòisealta mòr-chòrdte. Bidh daoine a’ ceangal le caraidean den aon seòrsa inntinn tro chlasaichean yoga agus cruinneachaidhean, a’ roinn an toileachas a bheir yoga don inntinn agus don bhodhaig. Tha Yoga cuideachd air a thighinn gu bhith na drochaid airson iomlaid chultarail, a’ leigeil le daoine à diofar dhùthchannan agus roinnean tuigse agus spèis a thoirt dha chèile, a’ brosnachadh amalachadh agus leasachadh cultarach.

Mar shiostam cleachdaidh àrsaidh a thàinig bho na h-Innseachan, tha tùs agus eachdraidh leasachaidh yoga air a lìonadh le dìomhaireachd agus uirsgeul. Bho chùl-raon cràbhach is feallsanachail nan seann Innseachan gu leasachadh eugsamhail ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha yoga air atharrachadh gu leantainneach a rèir feumalachdan na h-ùine, gu bhith na ghluasad cruinneil airson slàinte corporra is inntinn. Anns an àm ri teachd, mar a bhios daoine a 'sìor fhàs a' cuimseachadh air mathas corporra is inntinneil agus fàs spioradail, cumaidh yoga air adhart a 'cluich pàirt chudromach, a' toirt barrachd bhuannachdan agus lèirsinn don chinne-daonna.