Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadhyogale bhith a’ leantainn puingean soilleir agus tarraingeach, a’ coileanadh ghluasadan drùidhteach leis na buill-bodhaig aca gus sùbailteachd agus neart a thaisbeanadh. Ach, bidh an dòigh-obrach seo gu tric a’ coimhead thairis air fìor bhrìgh yoga: a’ beathachadh a’ chuirp agus a’ faighinn cothromachadh a-staigh.

Chan eil cleachdadh yoga mu dheidhinn a bhith a’ fallas gu cruaidh no a’ faighinn fìor shreathan. Tha mòran den bheachd gum feum seisean a bhith a’ toirt a-steach sweating dian agus sìneadh, an-còmhnaidh a’ putadh gu guailnean fosgailte, cnapan, agus ligaments sìnte. Ach, faodaidh an leithid de shìneadh leantainn gu bhith a’ leigeil ma sgaoil stuthan bog agus a’ toirt air falbh a’ bhodhaig, agus aig a’ cheann thall ag adhbhrachadh mì-chothromachadh.

An fhìor adhbhar ayogaa bhith a’ beathachadh a’ chuirp a-staigh, chan ann a-mhàin a bhith a’ taisbeanadh sùbailteachd agus neart bhon taobh a-muigh. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ strì airson suidheachadh dùbhlanach fhad ‘s a tha thu a’ seachnadh pian corporra, crìonadh lùtha, agus co-sheasmhachd, tha an dòigh-obrach seo chan ann a-mhàin neo-thorrach ach cuideachd cronail.

Ann an yoga, tha oidhirp na chothromachadh de thaic agus leudachadh, ag aonachadh yin agus yang. Bu chòir do fhìor chleachdadh yoga fàgail thu a’ faireachdainn aotrom, cothromach, agus saor bho phian agus cus fallas. Chan ann dìreach mu bhith a’ neartachadh buill-bodhaig a tha yoga ach cuideachd mu bhith a’ daingneachadh an torso agus a’ riaghladh buill-bodhaig a-staigh airson sunnd iomlan.

Seachain a bhith a’ leantainn suidheachadh foirfe gu dall. Fìoryogatha sin a’ ciallachadh a bhith a’ sìneadh a’ chuirp agus na buill-bodhaig fhad ‘s a tha e a’ leigeil leis an inntinn fois a ghabhail agus ath-nuadhachadh. Leigidh lorg do ruitheam agus do dhòigh-obrach dhut fìor luach a chuir air bòidhchead yoga. Le bhith ag amas air beathachadh a-staigh agus a’ sireadh fìor chothromachadh agus slàinte, faodaidh yoga fìor shocair agus sàsachadh a thoirt don bhodhaig agus don inntinn.