Tha Cath Yoga na dhòigh math air Yga a chleachdadh agus tha e freagarrach dha daoine de gach aois agus comasan. Co-dhiù a tha thu nad àrd-chuid a tha airson do chothromachadh no sùbailteachd, no cuideigin a bhith a 'feuchainn ri gluasad air falbh bho dhòigh-beatha sedenty, tha Cathraiche Yoga air do shon. Tha cleachdadh Cathraiche Yoga a 'toirt seachad dòigh socair fhathast air dòigh, sùbailteachd, agus soilleireachd inntinn a leasachadh. Tha e na sheòrsa atharraichte de yoga traidiseanta a ghabhas a dhèanamh nuair a tha e na shuidhe ann an cathair no a 'cleachdadh cathair airson taic. Tha seo ga dhèanamh ruigsinneach dhaibhsan a dh 'fhaodadh a bhith a' cleachdadh duilgheadas traidiseanta Yoga mar thoradh air aois, leòn, no comas làimhseachaidh cron.
Tha Pose beinne a 'suidhe na chathraiche bunaiteachyogabidh sin a 'togail neart agus seasmhachd. Tha e a 'toirt a-steach suidhe ann an cathair le do chasan air an làr agus bha do ghàirdeanan a' sìneadh os cionn do cheann. Bidh an suidheachadh seo a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh postachd agus a neartachadh do chridhe. Is e an sìneadh na shuidhe mar chumhachd cuideachail eile a tha a 'toirt a-steach a bhith a' togail do ghàirdeanan os cionn agus gan togail chun taobh, a 'toirt seachad sìneadh socair gu taobh a' chuirp. Faodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do theasachadh agus sùbailteachd droma a leasachadh.
Is e gluasad socair a th 'ann an cat suidhe / bò a tha a' toirt a-steach bogha agus a 'dol timcheall an spine fhad' s a bha iad nan suidhe. Bidh an gluasad seo a 'cuideachadh le bhith a' stiùireadh sùbailteachd droma agus faodaidh iad faochadh a thoirt air pian cùil. Is e an toinneamh suidhe a th 'ann an toinneamh nan suidhe a chuidicheas le bhith a' leasachadh gluasad spionnadh agus cladhach. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-mach teannachadh anns a 'chùl agus do ghualainn. Is e searain suidhe gàirdean suidhe a th 'ann an cunnart bho ghàirdean suidheachain a chuidicheas le bhith a' fosgladh nan guailnean agus an cùl àrd, a 'brosnachadh suidheachadh nas fheàrr agus a' faochadh.
Tha Pose Pigeon na fosgail na shuidhe a 'cuideachadh le bhith a' toirt faochadh gu teann anns na cnapan agus nas ìsle air ais. Tha e gu sònraichte buannachdail do dhaoine a tha nan suidhe airson ùine mhòr. Tha an sìneadh Hamstring Sìnte na fhillt na suidhe a 'cuideachadh le bhith a' sìneadh a 'sìneadh agus a' leasachadh sùbailteachd Hamstrinet. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air teannachadh anns a 'chùl ìseal. Tha lùb a 'dol air adhart lùb lùb na suidhe a bheir seachad sìneadh socair chun bhuidheann cùil gu lèir, a' brosnachadh fois agus leigeil leotha teannachadh.
Tha mòran bhuannachdan aig Yoga, a 'toirt a-steach sùbailteachd, neart agus cothromachadh nas fheàrr. Tha e cuideachd a 'toirt cothrom fois a ghabhail agus faochadh a dhèanamh air cuideam. Faodar an cleachdadh atharrachadh gu feumalachdan agus comasan fa leth, ga dhèanamh ruigsinneach do raon farsaing de dhaoine. Co-dhiù a tha thu airson do shlàinte corporra, slàinte inntinn, no dìreach a 'toirt a-steach barrachd gluasad a-steach don chleachdadh làitheil agad, cathraicheyogaa 'tabhann fuasgladh socair fhathast. Le fòcas air na seasamh suidhe is taice, tha Cathga a 'toirt seachad dòigh sàbhailte agus goireasach eòlas fhaighinn air na buannachdan bho Yoga, ge bith dè an aois no na cuingeadan corporra.
Ùine a 'phuist: Giblean-24-2024
