Mar a bhios càileachd beatha a 'fàs nas fheàrr, tha barrachd is barrachd dhaoine a' pàigheadh aire gu eacarsaich, an dòchas slàinte is spionnadh a chumail suas tro ghnìomhachd corporra. Ach, an roghainn deport-spòrsgu tric air a choimhead. Feumaidh diofar dhiofar dhiofar dhiofar sheòrsaichean feachd-feachd eadar-dhealaichte gus ar cuirp a dhìon agus èifeachdas eacarsaich a neartachadh. Bidh an artaigil seo a 'toirt a-steach buaidh meadhanach, agus eacarsaichean buaidh ìosal agus buaidh ìosal, a bharrachd air mar a thaghas tu aodach a tha freagarrach airson nan gnìomhan sin.
I. Eacairtich a 'bhuaidh a thoirt air
Bidh eacarsaichean àrd-bhuaidh a 'toirt iomradh air gnìomhan a tha an urra ri feachd mhòr air a' bhodhaig, leithid ruith, ball-basgaid, agus barrachd. Nuair a tha e a 'dol an sàs anns na gnìomhan sin, tha e riatanach dèiligeadh ri feòir a tha a' toirt taic agus dìon gu leòr.
Roghainnean a thathar a 'moladh:
Post-dean-spòrs:Pearsan-dòrainn teanna 'cumail a-mach nas fheàrr don bhodhaig, a' lughdachadh an aghaidh adhair agus a 'leasachadh èifeachdas eacarsaich. A bharrachd air an sin, bidh e ag adhartachadh cumadh bodhaig, a 'togail misneachd.
Aodach àrd elasticity: aodach àrd elasticity a tha air a chleachdadh airson a dhèanamhcaitheamh spòrsa 'tabhann taic agus dìon nas fheàrr, a' lughdachadh cunnart leòntan co-cheangailte ri cleachdadh. A bharrachd air an sin, bidh e ag atharrachadh gu math ri gluasadan bodhaig, ag àrdachadh comhfhurtachd eacarsaich.
Brògan ceart: tha taghadh brògan iomchaidh deatamach. Bu chòir brògan math a bhith a 'toirt a-steach deagh chlisgeadh gus buaidh talmhainn a thoirt a-steach agus cunnart leòntan co-cheangailte ri eacarsaich a lughdachadh. A bharrachd air an sin, bu chòir brògan a bhith a rèir cumadh coise gus a bhith a 'seachnadh briseadh-coise no leòn.
II. Eacarsaich Buaidh Meadhanach
Bidh eacarsaichean buaidh meadhanach a 'toirt a-steach gnìomhan a tha an sàs ann an gnìomh meadhanach air a' bhodhaig, leithid baidhsagal, aerobics, agus barrachd. Airson na gnìomhan sin, tha e riatanach a bhith a 'taghadh luchd-feòir a bheir seachad taic agus dìon meadhanach.
Roghainnean a thathar a 'moladh:
Fùigeadan freagarrach - fradharc:Fiaclan fèithe sgaoiltea 'toirt comhfhurtachd nas fheàrr, a' ceadachadh gluasad saor bhon bhodhaig. Tha e a 'lughdachadh faireachdainn cuingseanachadh, reamhar ìseal.
Aodach elastic: Tha aodach elastic a 'toirt seachad taic agus dìon meadhanach fhad' s a tha thu a 'tabhann deagh shealladh agus comhfhurtachd. Mar sincaitheamh spòrsa tha air a dhèanamh de dh 'aodach elastic a tha ag atharrachadh gu math ri gluasadan bodhaig, ag adhartachadh èifeachdas eacarsaich.
Brògan spòrs ceart: Tha a bhith a 'taghadh brògan spòrs freagarrach. Bu chòir do bhrògan spòrs taic mhath agus gabhail chlisgeadh deagh chleachdadh airson dìon nas fheàrr. A bharrachd air an sin, bu chòir dhaibh a bhith a rèir cumadh coise gus a bhith a 'seachnadh briseadh-coise no leòn.
III. Eacarsaich Buaidh Ìosal
Tha eacarsaichean buaidh ìosal a 'toirt a-steach gnìomhan le glè bheag de fhorsa air a' bhodhaig, leithid Yoga, Pilates agus barrachd. Airson na gnìomhan sin, tha e cudromach taghadhport-spòrs a bheir seachad comhfhurtachd agus taic.
Roghainnean a thathar a 'moladh:
Bidh luchd-spòrs cruth-fhreagarrach: a 'cumail a-mach post-fànais foirmean gu math ris a' bhodhaig, a 'toirt comhfhurtachd nas fheàrr agus taic nas fheàrr. Bidh e cuideachd ag adhartachadh cumadh bodhaig, misneachd a mheudachadh.
Aodach bog: Tha aodach bog a 'tabhann comhfhurtachd agus anail nas fheàrr, a' toirt cothrom don bhodhaig gluasad nas saor gu saor. Tha an leithid de chaitheamh a tha air a dhèanamh de dh 'aodach bog a tha ag atharrachadh gu math ri gluasadan bodhaig, ag adhartachadh èifeachdas èifeachdas.
Stocainnean ceart: Tha taghadh stocainnean freagarrach deatamach. Bu chòir dha stocainnean a bhith a 'faighinn cùl-ghuileach taidhrichean taise gus na casan a chumail tioram agus comhfhurtail. A bharrachd air an sin, bu chòir stocainnean a bhith co-ionnan ris a 'chruth coise gus a bhith a' seachnadh briseadh-coise no leòn.
Ann an co-dhùnadh, feumaidh diofar obraichean diofar sheòrsaichean deport-spòrsgus ar cuirp a dhìon agus èifeachdas eacarsaich a neartachadh. Nuair a thaghas tu neach-feachd, beachdaich air an seòrsa eacarsaich agus na feumalachdan pearsanta agad gus an stoidhle ceart, aodaich, agus sgeadachadh a thaghadh. Tha sinn an dòchas gu bheil an artaigil seo a 'cuideachadh a h-uile duine a' taghadh luchd-spòrs iomchaidh, a 'toirt cothrom dhaibh toileachas agus buannachdan eacarsaich a mhealtainn.
Uwe yoga, proifeasantaneach-dèanamh spòrs, a 'toirt seachad seirbheisean OEM agus ODM airson Specwear. Tha Uile Iga air a choisrigeadh gus luchd-spòrs àrd-inbhe a lìbhrigeadh a-steach do fheumalachdan fa leth, a 'dèanamh cinnteach à comhfhurtachd, taic, agus stoidhle airson do dhòigh-beatha gnìomhach.
Ceist no iarrtas sam bith, cuir fios thugainn:
Uwe yoga
Post-d:[post-d air a dhìon]
Gluasadach / whatsapp: +86 1848217080815
Ùine a 'phuist: Faoilleach-25-2024
