Seasamh ceàrn taobh leudaichte
** Tuairisgeul: **
Anns an t-suidheachadh ceàrn leudaichte taobh, tha aon chas air a chuir gu aon taobh, tha a’ ghlùin air a chromadh, tha an corp air a lùbadh, tha aon ghàirdean air a leudachadh gu h-àrd, agus tha an gàirdean eile air a leudachadh air adhart air taobh a-staigh a’ chas aghaidh.
**Buannachdan:**
1. Leudaich a' mheadhan agus an taobh gus sùbailteachd a' ghrinnein agus na sliasaid a-staigh a neartachadh.
2. Neartaich na sliasaichean, na cnapan, agus na prìomh bhuidhnean fèithe.
3. Leudaich a 'bhroilleach agus na guailnean gus anail a bhrosnachadh.
4. Leasaich cothromachadh agus seasmhachd bodhaig.
Seasamh Triantanach
** Tuairisgeul:**
Ann an trigonometry, thèid aon chois a chuir a-mach gu aon taobh, tha an glùine fhathast dìreach, bidh am bodhaig a’ lùbadh, tha aon ghàirdean air a leudachadh sìos an aghaidh taobh a-muigh a ‘chas aghaidh, agus tha an gàirdean eile air a leudachadh suas.
**Buannachdan:**
1. Leudaich a' chliathaich agus a' ghruag gus sùbailteachd a' chuirp àrdachadh.
2. Neartaich na sliasaichean, na cnapan, agus na prìomh bhuidhnean fèithe.
3. Leudaich a 'bhroilleach agus na guailnean gus anail agus comas sgamhain a bhrosnachadh.
4. Leasaich suidheachadh corp agus suidheachadh
Seasamh Iasg
** Tuairisgeul:**
Ann an suidheachadh èisg, tha an corp na laighe còmhnard air an talamh, tha làmhan air an cur fon chorp, agus tha na palms a 'coimhead sìos. Beag air bheag tog a’ bhroilleach suas, ag adhbhrachadh gum bi an cùl a’ dol a-mach agus an ceann a’ coimhead air ais.
**Buannachdan:**
1. Leudaich a 'bhroilleach agus fosgail raon a' chridhe.
2. Leudaich an amhaich gus faochadh a thoirt air teannachadh anns an amhaich agus na guailnean.
3. Brosnaich na glands thyroid agus adrenal, cothromachadh an t-siostam endocrine.
4. Faochadh cuideam agus iomagain, adhartachadh sìth inntinn.
Cothromachadh Forearm
** Tuairisgeul:**
Ann an cothromachadh forearm, laigh còmhnard air an talamh, lùb do uilleanan, cuir do ghàirdeanan air an talamh, tog do bhodhaig far an talamh, agus cùm do chothromachadh.
**Buannachdan:**
1. Meudaich neart nan gàirdeanan, na guailnean, agus na fèithean bunaiteach.
2. Meudaich cothromachadh agus comasan co-òrdanachaidh bodhaig.
3. Leasaich dùmhlachd agus sìth a-staigh.
4. Leasaich an siostam cuairteachaidh agus cuir air adhart sruth fala.
Planc forearm
** Tuairisgeul:**
Ann am plancaichean forearm, tha an corp na laighe còmhnard air an talamh, uilleanan air an lùbadh, gàirdeanan air an talamh, agus tha an corp fhathast ann an loidhne dhìreach. Bidh forearms agus òrdagan a’ toirt taic don chuideam.
**Buannachdan:**
1. Neartaich am buidheann fèithe bunaiteach, gu sònraichte an abdominis rectus.
2. Leasaich seasmhachd bodhaig agus comas cothromachadh.
3. Meudaich neart nan gàirdeanan, na guailnean, agus an cùl.
4. Leasaich suidheachadh agus suidheachadh.
Seasamh luchd-obrach ceithir-chuingealaichte
** Tuairisgeul:**
Anns an t-suidheachadh ceithir-chasach, tha an corp na laighe còmhnard air an talamh, le gàirdeanan air an leudachadh gus taic a thoirt don bhodhaig, òrdagan air an leudachadh air ais le feachd, agus an corp gu lèir crochte air an talamh, co-shìnte ris an talamh.
**Buannachdan:**
1. Neartaich na gàirdeanan, na guailnean, an cùl, agus na buidhnean fèithean bunaiteach.
2. Leasaich seasmhachd bodhaig agus comas cothromachadh.
3. Meudaich neart a 'mheadhan agus na cnapan.
4. Leasaich suidheachadh corp agus suidheachadh.
Seasamh Geata
** Tuairisgeul:**
Ann an stoidhle dorais, tha aon chas air a leudachadh gu aon taobh, tha a 'chas eile air a chromadh, tha a' bhodhaig air a lùbadh chun an taobh, tha aon ghàirdean air a leudachadh gu h-àrd, agus tha an gàirdean eile air a leudachadh gu taobh a 'chuirp.
**Buannachdan:**
1. Meudaich a 'chas, cnapan, agus buidhnean fèithean taobhach bhoilg.
2. Leudaich an spine agus a 'bhroilleach gus anail a bhrosnachadh
Ma tha ùidh agad annainn, cuir fios thugainn
Ùine puist: Cèitean-17-2024
