1,Puff Your Gruaidh: Lìon do bheul le èadhar agus gluais e bho aon ghruaidh chun cheann eile, a 'leantainn airson 30 diogan mus cuir thu a-mach an èadhar gu socair.
Sochairean: Bidh seo gu h-èifeachdach a’ cleachdadh a’ chraicinn air do ghruaidhean, ga dhèanamh nas daingeann agus nas elastaiche.

2,Pout and Pucker:An toiseach, cuir do bhilean ann an cumadh “O” agus dèan gàire fhad ‘s a chumas tu do bhilean còmhla airson 30 diog. An uairsin, brùth do bhilean còmhla mar gum biodh tu a’ cleachdadh balm bilean, a ’cumail airson 30 diog eile.
Sochairean: Bidh an cleas beag seo a’ neartachadh lànachd bilean agus a’ teannachadh a’ chraicinn timcheall do bhilean.

3,Tog suas do shùilean: Cuir do chorragan air do bheulaibh, a 'cumail d' aghaidh air adhart, agus coimhead suas gus am bi do shùilean a 'gluasad suas is sìos. Dèan seo a-rithist 30 uair.
Sochairean: Bidh seo a’ toirt fois do fhèithean toisich agus gu h-èifeachdach a’ cur casg air loidhnichean toisich.

4,Tap le corragan: Dèan suathadh gu socair timcheall do shùilean agus do aghaidh le do chorragan, deiseal agus tuathal airson 30 diog gach fear.
Sochairean: Cuidichidh seo gus casg a chuir air eyelids droopy, cearcallan dorcha, agus puffiness. Le bhith ag obair airson 5 mionaidean mus dèan thu makeup bidh do shealladh grinn agus gun smal!

5,Airson loidhnichean toisich:
Dèan dòrn agus cleachd cnagan do chlàr-amais agus do chorragan meadhanach gus sìneadh bho mheadhan do mhaoil ann an lùb a dh’ ionnsaigh do loidhne fuilt.
Cùm cuideam cothromach fhad ‘s a tha do dhòrn a’ deàrrsadh gu slaodach.
Brùth gu socair dà uair aig na teampaill agad.
Dèan a-rithist an gluasad gu lèir ceithir tursan.
Sochairean: Bidh seo a’ toirt fois do fhèithean toisich agus a’ teannachadh a’ chraicinn aig puingean cuideam, a’ cur casg air wrinkles.

6,Tog is caol do ghnùis:
Cuir do làmhan air do làmhan.
Cuir feachd le do làmhan agus air ais gus d’ aghaidh a thogail a-mach.
Cum do bheul gu “O” fhad ‘s a tha thu a’ tarraing anail a-mach is a-steach.
Buannachdan: Bidh seo a 'rèiteachadh na pìosan nasolabial (loidhnichean gàire) agus a' teannachadh nan gruaidhean.

7,Àrdachadh sùla:
Àrdaich aon ghàirdean dìreach suas agus cuir do chorragan air a’ mhala a-muigh aig na teampaill agad.
Sìn an craiceann aig a’ mhala a-muigh fhad ‘s a lughdaicheas tu do cheann air do ghualainn, a’ cumail do bhroilleach fosgailte.
Cùm an suidheachadh seo fhad ‘s a tha thu a’ tarraing anail gu slaodach tro do bheul.
Amas airson ceàrn 45-ceum le do ghàirdean. Dèan aithris a-rithist air an taobh eile.
Buannachdan: Bidh seo a’ togail eyelids sagging agus a ’rèiteach fhilleadh nasolabial.