Nuair a thig e gu d’ eacarsaich, tha e dìreach cho cudromach am bra spòrs ceart a bhith agad ris an eacarsaich a thaghas tu. Bheir bra spòrs math taic, comhfhurtachd agus misneachd dhut rè ghnìomhachdan corporra. Seo stiùireadh coileanta air mar a thaghas tu am bra spòrs as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agad.
1.Thoir prìomhachas do thaic:Tha diofar bhraidean spòrs air an dealbhadh airson diofar ìrean buaidh. Tha bhraidean le buaidh ìosal freagarrach airson gnìomhan leithid coiseachd no yoga, agus tha bhraidean le buaidh àrd riatanach airson ruith no seiseanan-obrach HIIT. Tagh a rèir sin gus dèanamh cinnteach à dìon is taic cheart do bhroilleach.
2,Fòcas air Freagarrachd:Tha e deatamach bra spòrs a tha iomchaidh gu math. Bu chòir dha a bhith teann ach gun a bhith ro theann, le strapan nach eil a’ cladhach a-steach do do ghuailnean. Coimhead airson fear le strapan is còmhlain a ghabhas atharrachadh gus an tèid a ghnàthachadh a rèir cumadh do chuirp.
3.Aodach anailteach:Tagh braichean spòrs air an dèanamh le stuthan a tha a’ leigeil anail a-steach, leithid aodach a bhios a’ tarraing taiseachd. Bidh na stuthan sin a’ tarraing fallas air falbh bhon chraiceann agad, gad chumail tioram agus comhfhurtail tron eacarsaich agad.
4.Stoidhle agus Comhfhurtachd:Chan eil comhfhurtachd a’ ciallachadh a bhith a’ dèanamh co-rèiteachadh air stoidhle. Tha mòran bhradan spòrs a’ tighinn ann an grunn dhealbhaidhean is dathan. Tagh fear a tha chan ann a-mhàin iomchaidh ach a bheir ort a bhith a’ faireachdainn misneachail agus brosnachail airson a dhol don gym.
5,Cumail suas:Smaoinich air braichean spòrs le feartan furasta an cùram. Coimhead airson feadhainn a ghabhas nighe san inneal-nigheadaireachd agus air an dèanamh le stuthan seasmhach a chumas an cumadh agus an taic eadhon an dèidh grunn nigheadaireachd.
6,Gnàthachadh:Ma tha feumalachdan no roghainnean sònraichte agad, smaoinich air na bras spòrs agad a ghnàthachadh. Tha companaidhean mar UWE Yoga gu sònraichte a’ cruthachadh bras spòrs a tha freagarrach dhut, a’ dèanamh cinnteach gum faigh thu an taic agus an suidheachadh foirfe airson cumadh sònraichte do chuirp agus ìre gnìomhachd.
Mar cho-dhùnadh, tha tasgadh a dhèanamh ann am bra spòrs àrd-inbhe a tha freagarrach don bhodhaig agus ìre gnìomhachd agad na thasgadh nad shunnd iomlan rè eacarsaichean. Cuimhnich, tha UWE Yoga na neach-dèanamh bra spòrs proifeasanta a tha a’ tabhann seirbheisean gnàthachaidh. Leis an eòlas aca, faodaidh tu bras spòrs fhaighinn air an dealbhadh gus coinneachadh ri na riatanasan fa leth agad, a’ dèanamh cinnteach gun dèan thu do dhìcheall rè gach seisean eacarsaich. Faigh a-mach an misneachd a thig le bra spòrs a tha freagarrach gu foirfe agus àrdaich do thuras fallaineachd leis an taic cheart.
Ceist no iarrtas sam bith, cuir fios thugainn:
Ioga Oilthigh Welwyn Garden City
Post-d:[post-d fo dhìon]
Fòn-làimhe/WhatsApp: +86 18482170815
Àm puist: 8 Dàmhair 2023
