Ann an saoghal fallaineachd agus sunnd, tha yoga air nochdadh mar inneal cumhachdach airson sunnd corporra is inntinn. Le tùs anns na seann Innseachan, tha yoga air fàs mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail airson a chomas sùbailteachd, neart agus slàinte iomlan a leasachadh. Bho dhaoine ainmeil gu lùth-chleasaichean, tha mòran air gabhail ri yoga mar phrìomh phàirt de na cleachdaidhean fallaineachd aca. Tha cleachdadh yoga chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le suidheachadh corporra ach bidh e cuideachd a’ brosnachadh soilleireachd inntinn agus fois, ga dhèanamh na dhòigh-obrach coileanta a thaobh sunnd.
Is e aon neach ainmeil a tha air yoga a thoirt a-steach don dòigh fallaineachd aice a ’bhana-chleasaiche tàlantach Ameireaganach, Jennifer Lawrence. Aithnichte airson a dreuchd mar Katniss Everdeen anns an t-sreath The Hunger Games, bha dealbh Lawrence den charactar làidir agus tapaidh ag iarraidh oirre a bhith ann an staid corporra as àirde. Gus ullachadh airson na dreuchd dùbhlanach, chuir Lawrence i fhèin an sàs ann an cleachdadh fallaineachd teann a bha a’ toirt a-steach sprinting, snìomh, boghadaireachd, agus eadhon sreap chraobhan. Chan e a-mhàin gun tug a dealas airson fallaineachd corporra cothrom dhi caractar Katniss a thoirt a-steach le dearbhachd ach sheall e cuideachd cho cudromach sa tha obair chruaidh agus dìcheall ann a bhith a’ coileanadh amasan fallaineachd neach.
Mar a sheall Jennifer Lawrence, gu tric feumaidh an t-slighe gu fallaineachd corporra dealas agus buanseasmhachd. Tha an dòigh-obrach smachdail aice a thaobh trèanaidh na bhrosnachadh do dhaoine fa leth a tha ag iarraidh am mathas iomlan a leasachadh tro fhoghlam. Ge bith an ann tro yoga, trèanadh neart, no eacarsaichean cardiovascular, tha turas Lawrence a’ soilleireachadh cumhachd cruth-atharrachail fallaineachd agus a’ bhuaidh mhath a dh’ fhaodadh a bhith aige air a’ bhodhaig agus air an inntinn. Le bhith a’ gabhail ri dòigh-obrach coileanta a thaobh sunnd, faodaidh daoine fa-leth strì gus na h-amasan fallaineachd aca a choileanadh agus beatha nas fhallaine agus nas sàsaiche a leantainn.
Ùine puist: Giblean-29-2024
