Anns an agallamh o chionn ghoirid, tha Kere Russell, na accaire cliùiteach ainmeil a tha aithnichte airson a dreuchdan a-steach ann an "The Uistearsans" agus "Felicity, mu deidhinnfallaineachdàbhaisteach agus mar a chuireas e crìoch air a dreuchd dùbhlanach, gu sònraichte ged a tha i a 'cleachdadh an t-sreath Netflix as ùire aice, "an Diplomator."

Russell, a bha a-riamh dìoghrasach mu shlàinte is sunnd, lean tachartasan co-roinnte a-steach dhicleachdadh yoga, a chreideas i airson a sunnd corporra is inntinn a chumail suas. "Tha Yoga air a bhith na inneal-atharrachaidh geama dhomh," thuirt i. "Chan e a-mhàin gun cuidich e mi a 'fuireach fallain ach cuideachd a' toirt teicheadh gu mòr bhon iar-fhilmeadh agus a 'brosnachadh taisbeanadh ùr."

Aig an fhear as fheàrr leamyoga gym, Bidh Russell a 'dol an sàs ann an grunn chleachdadh-obrach a tha ag amas air sùbailteachd, neart, agus inntinn. Dhaingnich i cho cudromach sa tha e cothromachadh fhaighinn de bheatha, gu sònraichte agus i a 'marbhadh a dreuchdan mar mhàthair agus prìomh chleasaiche. "Tha e mu dheidhinn a bhith a 'snaidheadh ùine dhut fhèin, eadhon ged a tha e dìreach beagan mhionaidean san latha," thuirt i.

Agus i a 'bàsachadh na dreuchd ann an "an dioplòmais," far a bheil i a' cluich, tha i a 'cluich de èiginn eadar-nàiseanta, tha gnàthachadh freagarrachd Russell air fàs nas cudromaiche. Tha an t-iarrtasan corporra a 'phàirt, còmhla ri gnè inntinn a' sealltainn caractar ann an àrainneachd cho àrd, air a phutadh gus prìomhachas a thoirt do a slàinte.

Tha "an Diplomator" air aire a thoirt dha mu thràth airson a sgeulachd furachadh agus coileanadh làidir Russell. Mar a tha i fhathast a 'tarraing air ais a' chùirtear air a beatha, chan eil i air bhioran a-mhàin mun taisbeanadh ùr aice ach cuideachd air a bhrosnachadh le a dealas airson fallaineachd agus sunnd. Le measgachadh deYoga agus obair làidirTha esic, Keri Russsell a 'dearbhadh gu bheil a bhith a' fuireach fallain a cheart cho cudromach ri bhith a 'lìbhrigeadh coileanadh cumhachdach air an scrion.