Ann an agallamh o chionn ghoirid, dh’ fhosgail Keri Russell, a’ bhana-chleasaiche chliùiteach a tha ainmeil airson a cuid obrach ann an “The Americans” agus “Felicity”, mu deidhinn.fallaineachdàbhaisteach agus mar a tha e a’ cur ris a cùrsa-beatha dùbhlanach, gu sònraichte fhad ‘s a tha i a’ brosnachadh an t-sreath Netflix as ùire aice, “The Diplomat.”

Bha Russell, a bha riamh air a bhith dìoghrasach mu shlàinte is sunnd, a’ roinn lèirsinn dhithcleachdadh yoga, a tha i a’ creidsinn airson a sunnd corporra is inntinn a chumail suas. “Tha Yoga air a bhith na inneal-atharrachaidh geama dhomh," thuirt i. “Chan e a-mhàin gu bheil e gam chuideachadh a bhith fallain ach tha e cuideachd a’ toirt seachad teicheadh air a bheil feum mòr bhon chaos ann am filmeadh agus a’ brosnachadh taisbeanadh ùr."

Aig an tè as fheàrr leathalùth-chleas yoga, Bidh Russell an sàs ann an grunn dhòighean-obrach a tha ag amas air sùbailteachd, neart, agus mothachadh. Dhaingnich i cho cudromach sa tha e cothromachadh a lorg na beatha, gu sònraichte leis gu bheil i a’ ceangal a cuid obrach mar mhàthair agus mar phrìomh chleasaiche. “Tha e mu dheidhinn ùine a shnaigheadh dhut fhèin, eadhon ged nach eil ann ach beagan mhionaidean san latha," thuirt i.

Mar a bhios i a’ dàibheadh a-steach don dreuchd aice ann an “The Diplomat,” far a bheil i a ’cluich dioplòmaiche àrd-ìre a’ stiùireadh èiginn eadar-nàiseanta, tha cleachdadh fallaineachd Russell air fàs eadhon nas cudromaiche. Tha iarrtasan corporra na dreuchd, còmhla ris a’ chuideam inntinn a th’ ann a bhith a’ riochdachadh caractar ann an àrainneachd cho àrd de chuideam, air a putadh gus prìomhachas a thoirt do a slàinte.

Tha "The Diplomat" mu thràth air aire a tharraing airson an sgeulachd inntinneach aige agus coileanadh làidir Russell. Fhad ‘s a tha i a’ leantainn air adhart a ’tarraing air ais a’ chùirteir air a beatha, chan e a-mhàin gu bheil luchd-leantainn air bhioran mun taisbeanadh ùr aice ach cuideachd air am brosnachadh leis an dealas aice a thaobh fallaineachd agus sunnd. Le measgachadh deyoga agus obair làidirbeusachd, tha Keri Russell a’ dearbhadh gu bheil fuireach fallain a cheart cho cudromach ri bhith a’ lìbhrigeadh coileanadh cumhachdach air an sgrion.