Ann an saoghal Hollywood, tha Olivia Munn air a bhith na lòchran de ghràs, tàlant agus tapachd. O chionn ghoirid, tha a ’bhana-chleasaiche agus a bha na neach-aoigheachd telebhisean air àite cudromach eile a chuir ris an stòr aice: màthaireachd. Tha Olivia Munn air fàilte a chuir air nighean òg bhrèagha, agus fhad ‘s a tha i a’ tòiseachadh air a ’chaibideil ùr seo de a beatha, tha i cuideachd a’ gabhail ri dòigh-obrach iomlan a thaobh sunnd postpartum troyoga agus fallaineachd.

Tha an naidheachd aoibhneach aig nighean òg Olivia Munn air coinneachadh ri dòrtadh de ghaol agus meala-naidheachd bho luchd-leantainn agus co-dhaoine ainmeil. Tha a 'bhana-chleasaiche, a tha ainmeil airson a dreuchdan ann an "The Newsroom" agus "X-Men: Apocalypse," an-còmhnaidh air a bhith fosgailte mu a beatha phearsanta, agus tha teachd a-steach an nighean aice mar eisgeachd. Tha Olivia air seallaidhean den turas aice gu màthaireachd a cho-roinn air na meadhanan sòisealta, a’ nochdadh a taing mhòr agus a gaol airson a pàisde.

“Is e a bhith nad mhàthair an t-eòlas as cruth-atharrachail nam bheatha," roinn Olivia ann am post cridheil air Instagram. “Is e beannachd a th’ ann a h-uile mionaid le mo nighean bheag, agus tha meas mòr agam air a h-uile diog den turas iongantach seo.
Mar a bhios Olivia a’ stiùireadh iarrtasan màthaireachd, tha i cuideachd a’ toirt prìomhachas dha sunnd corporra is inntinn. Aithnichte airson a dealas airson fallaineachd, tha Olivia air amalachadh gun fhiostayoga agus gyma-steach don chleachdadh postpartum aice. Tha an dòigh-obrach coileanta seo chan ann a-mhàin ga cuideachadh gus neart corporra fhaighinn air ais ach tha e cuideachd a’ toirt seachad cothromachadh inntinneil is faireachail air a bheil feum mòr.

Tha Yoga, gu sònraichte, air a thighinn gu bhith na chlach-oisinn de riaghladh sunnd Olivia. Tha an cleachdadh, a tha a’ cothlamadh postures corporra, eacarsaichean anail, agus meòrachadh, a’ tabhann grunn bhuannachdan dha màthraichean ùra. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn postpartum, a ’lughdachadh cuideam, agus a’ leasachadh sùbailteachd agus neart iomlan. Gealltanas Olivia dhayogafollaiseach anns na h-ùrachaidhean aice air na meadhanan sòisealta, far am bi i gu tric a’ roinn chriomagan den chleachdadh aice, a’ brosnachadh mhàthraichean ùra eile gus buannachdan yoga a sgrùdadh.
“Tha Yoga air a bhith na shàbhaladh-beatha dhomh anns an ùine postpartum seo," thuirt Olivia ann an agallamh o chionn ghoirid. “Tha e gam chuideachadh a bhith stèidhichte agus ceangailte ri mo bhodhaig, rud a tha cho cudromach agus mi a’ stiùireadh dùbhlain agus toileachas màthaireachd. ”

A bharrachd airyoga, tha Olivia cuideachd air a bhith a’ bualadh air an gym gus na h-ìrean fallaineachd aice a chumail suas. Tha na h-àiteachan-obrach aice mar mheasgachadh de thrèanadh neart, cardio, agus eacarsaichean gnìomh, air an dèanamh freagarrach dha na feumalachdan postpartum aice. Tha turas fallaineachd Olivia na theisteanas air a tapachd agus a diongmhaltas, a’ brosnachadh mòran den luchd-leanmhainn aice gus an slàinte is an sunnd a phrìomhachadh.

Chan eil e furasta a bhith a’ cothromachadh iarrtasan màthaireachd le fèin-chùram, ach tha Olivia Munn a’ dearbhadh gu bheil e comasach leis an inntinn cheart agus an siostam taic. Bidh i gu tric a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha fèin-chùram do mhàthraichean ùra, gam brosnachadh gus ùine a ghabhail dhaibh fhèin am measg ana-cainnt pàrantachd.
“Chan eil fèin-chùram fèin-thoileil; tha e riatanach," thuirt Olivia. “Le bhith a’ toirt aire dhomh fhìn leigidh sin dhomh a bhith mar am màthair as fheàrr as urrainn dhomh a bhith dha mo nighean. Ge bith an e seisean yoga a th’ ann, eacarsaich san gym, no dìreach beagan mhionaidean de mheòrachadh sàmhach, bidh na cleachdaidhean sin gam chuideachadh gus ath-lìonadh agus fuireach an làthair airson mo leanabh."

Tha turas postpartum Olivia Munn na theachdaireachd cumhachdach mu chumhachd do mhàthraichean ùra anns a h-uile àite. Le bhith a 'gabhail risyoga agus fallaineachd, chan e a-mhàin gu bheil i a’ toirt aire do a slàinte corporra ach cuideachd ag àrach a sunnd inntinn is tòcail. Tha a fosgarrachd mu na dùbhlain agus na buannachdan a tha aig màthaireachd a’ toirt nar cuimhne gu bheil fèin-chùram deatamach, agus gu bheil a h-uile màthair airidh air a bhith a’ faireachdainn làidir, taiceil agus cumhachd.
Mar a bhios Olivia a’ leantainn air adhart a’ roinn a turas, chan eil teagamh nach eil i a’ brosnachadh boireannaich gun àireamh gus an slàinte is an sunnd a phrìomhachadh, a’ dearbhadh, le dealas agus fèin-ghràdh, gu bheil e comasach soirbheachadh ann am màthaireachd agus nas fhaide air falbh.