Ioga, siostam cleachdaidh a thàinig bho sheann Innseachan, air cliù a chosnadh air feadh an t-saoghail a-nis. Chan e dìreach dòigh air a’ bhodhaig a th’ ann ach cuideachd slighe gu co-sheirm agus aonachd inntinn, cuirp agus spioraid a choileanadh. Tha eachdraidh tùs agus leasachaidh yoga làn dìomhaireachd agus uirsgeul, a’ dol thairis air mìltean de bhliadhnaichean. Nì an artaigil seo sgrùdadh air tùsan, leasachadh eachdraidheil agus buaidhean an latha an-diugh air yoga, a’ nochdadh brìgh dhomhainn agus seun sònraichte a’ chleachdaidh àrsaidh seo.

1. Tùs Yoga

1.1 Eachdraidh nan Innseachan Àrsaidh
Thàinig yoga bho thùs anns na h-Innseachan àrsaidh agus tha e ceangailte gu dlùth ri siostaman cràbhach is feallsanachail leithid Hinduism agus Bùdachas. Anns na h-Innseachan àrsaidh, bha yoga air a mheas mar shlighe gu saorsa spioradail agus sìth a-staigh. Bha luchd-dreuchd a’ sgrùdadh dìomhaireachdan an inntinn agus a’ chuirp tro dhiofar shuidheachaidhean, smachd anail, agus dòighean meòrachaidh, leis an amas co-chòrdadh ris a’ chruinne-cè a choileanadh.

1.2 Buaidh nan "Yoga Sutras"
Chaidh na "Yoga Sutras", aon de na teacsaichean as sine ann an siostam yoga, a sgrìobhadh leis an t-saoi Innseanach Patanjali. Tha an teacsa clasaigeach seo a’ mìneachadh slighe ochd-fhillte yoga, a’ gabhail a-steach stiùiridhean beusanta, glanadh corporra, cleachdadh suidheachadh, smachd anail, tarraing air ais mothachaidh, meòrachadh, gliocas, agus saoradh inntinn. Chuir "Yoga Sutras" Patanjali bunait làidir airson leasachadh yoga agus thàinig e gu bhith na stiùireadh do luchd-cleachdaidh san àm ri teachd.

2. Eachdraidh Leasachaidh Yoga

2.1 Linn an Ioga Chlasaigeach
Tha Linn an Ioga Chlasaigeach a’ comharrachadh a’ chiad ìre de leasachadh ioga, timcheall air 300 BCE gu 300 CE. Rè na h-ùine seo, sgar ioga mean air mhean bho shiostaman cràbhach is feallsanachail agus chruthaich e cleachdadh neo-eisimeileach. Thòisich maighstirean Ioga air eòlas ioga a chur air dòigh agus a sgaoileadh, agus mar thoradh air sin chaidh diofar sgoiltean is traidiseanan a chruthachadh. Nam measg, is e Hatha Ioga an tè as riochdaiche de ioga clasaigeach, a’ cur cuideam air a’ cheangal eadar corp is inntinn tro chleachdadh suidheachadh agus smachd anail gus co-sheirm a choileanadh.

2.2 Sgaoileadh Yoga anns na h-Innseachan
Mar a lean siostam yoga air ag atharrachadh, thòisich e a’ sgaoileadh gu farsaing air feadh na h-Innseachan. Fo bhuaidh chreideamhan mar Hinduism agus Bùdachas, mean air mhean thàinig yoga gu bhith na chleachdadh cumanta. Sgaoil e cuideachd gu dùthchannan faisg air làimh, leithid Neapàl agus Sri Lanka, a’ toirt buaidh mhòr air cultaran ionadail.

2.3 Ro-ràdh Yoga don Iar
Aig deireadh an 19mh linn agus toiseach an 20mh linn, thòisich yoga air a thoirt a-steach do dhùthchannan an Iar. An toiseach, bhathar ga fhaicinn mar riochdaire air dìomhaireachd an Ear. Ach, mar a bha iarrtas dhaoine airson slàinte inntinn is corporra a’ sìor fhàs, dh’fhàs yoga mòr-chòrdte mean air mhean san Iar. Shiubhail mòran mhaighstirean yoga gu dùthchannan an Iar gus yoga a theagasg, a’ tabhann chlasaichean a lean gu sgaoileadh yoga air feadh an t-saoghail.

2.4 Leasachadh Eadar-mheasgte Yoga Nuadh-aimsireil
Anns a’ chomann-shòisealta ùr-nodha, tha yoga air fàs gu bhith na shiostam eugsamhail. A bharrachd air Hatha Yoga traidiseanta, tha stoidhlichean ùra leithid Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, agus Vinyasa Yoga air nochdadh. Tha feartan sònraichte aig na stoidhlichean seo a thaobh suidheachaidhean, smachd anail, agus meòrachadh, a’ freagairt air diofar bhuidhnean dhaoine. A bharrachd air an sin, tha yoga air tòiseachadh a’ tighinn còmhla ri cruthan eile de dh’eacarsaich, leithid dannsa yoga agus ball yoga, a’ tabhann barrachd roghainnean do dhaoine fa leth.

3. Buaidh Nuadh-aimsireil Yoga

3.1 A’ Brosnachadh Slàinte Corporra is Inntinn
Mar dhòigh air eacarsaich a dhèanamh air a’ bhodhaig, tha buannachdan sònraichte aig yoga. Tro chleachdadh suidheachadh agus smachd anail, faodaidh yoga cuideachadh le bhith a’ neartachadh sùbailteachd, neart agus cothromachadh, a bharrachd air gnìomhachd cardiovascular agus metabolism a leasachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh yoga cuideam a lughdachadh, cadal a leasachadh, faireachdainnean a riaghladh, agus slàinte corporra is inntinn iomlan adhartachadh.

3.2 A’ cuideachadh le fàs spioradail
Chan e dìreach seòrsa de dh’eacarsaich chorporra a th’ ann an yoga ach cuideachd slighe gu co-sheirm agus aonachd inntinn, cuirp agus spioraid a choileanadh. Tro mheòrachadh agus dòighean smachd anail, bidh yoga a’ cuideachadh dhaoine fa leth gus an saoghal a-staigh aca a sgrùdadh, a’ faighinn a-mach an comas agus an gliocas. Le bhith a’ cleachdadh agus a’ meòrachadh, faodaidh luchd-cleachdaidh yoga sìth agus saorsa a-staigh a ruighinn mean air mhean, a’ ruighinn ìrean spioradail nas àirde.

3.3 A’ Brosnachadh Amalachadh Sòisealta agus Cultarach
Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha yoga air a bhith na ghnìomhachd shòisealta mòr-chòrdte. Bidh daoine a’ ceangal ri caraidean den aon seòrsa inntinn tro chlasaichean agus cruinneachaidhean yoga, a’ roinn an toileachais a bheir yoga don inntinn agus don bhodhaig. Tha yoga cuideachd air a bhith na dhrochaid airson iomlaid chultarail, a’ leigeil le daoine bho dhiofar dhùthchannan agus roinnean a chèile a thuigsinn agus a urramachadh, a’ brosnachadh amalachadh agus leasachadh cultarail.

’S e siostam cleachdaidh àrsaidh a th’ ann an yoga a thàinig bho na h-Innseachan, agus tha eachdraidh thùs is leasachaidh yoga làn dìomhaireachd is uirsgeulan. Bho chùl-raon cràbhach is feallsanachail nan Innseachan àrsaidh chun an leasachaidh eugsamhail ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha yoga air atharrachadh gu leantainneach a rèir feumalachdan nan linntean, a’ fàs na ghluasad cruinneil airson slàinte corporra is inntinn. San àm ri teachd, mar a bhios daoine a’ cur barrachd is barrachd fòcas air sunnd corporra is inntinn agus fàs spioradail, cumaidh yoga air adhart a’ cluich pàirt chudromach, a’ toirt barrachd bhuannachdan agus lèirsinn don chinne-daonna.