Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadhiogale bhith a’ leantainn suidheachaidhean soilleir agus tarraingeachd lèirsinneach, a’ dèanamh ghluasadan drùidhteach leis na buill-bodhaig aca gus sùbailteachd agus neart a nochdadh. Ach, gu tric bidh an dòigh-obrach seo a’ dearmad fìor bhunait yoga: a’ beathachadh a’ chuirp agus a’ coileanadh cothromachadh a-staigh.

Chan eil cleachdadh yoga mu dheidhinn fallas cus no sìneadh anabarrach a dhèanamh. Tha mòran den bheachd gum feum seisean fallas is sìneadh dian a bhith ann, a’ putadh gu cunbhalach gus guailnean, cnapan, agus ligaments fhosgladh. Ach, faodaidh cus sìneadh mar sin leantainn gu sgaoileadh fhigheagan bog agus mì-chothromachadh a’ chuirp, agus mu dheireadh thall ag adhbhrachadh mì-chothromachadh.

Fìor adhbharioga’S e beathachadh a’ chuirp a-staigh a th’ ann, chan ann a-mhàin sùbailteachd agus neart a-muigh a nochdadh. Ma bhios tu an-còmhnaidh a’ strì airson suidheachaidhean dùbhlanach fhad ’s a tha thu a’ seachnadh pian corporra, crìonadh lùtha, agus neo-sheasmhachd co-phàirteach, chan e a-mhàin gu bheil an dòigh-obrach seo neo-thorrach ach cuideachd cronail.

Ann an yoga, 's e cothromachadh taic is leudachadh a th' ann an oidhirp, a' toirt a-steach yin agus yang. Bu chòir cleachdadh yoga fìor fhàgail gad fhàgail a' faireachdainn aotrom, cothromach, agus saor bho phian agus cus fallas. Chan e a-mhàin mu bhith a' neartachadh bhall-bodhaig a tha yoga ach cuideachd mu bhith a' neartachadh an torso agus a' riaghladh buill-bodhaig a-staigh airson sunnd iomlan.

Seachain a bhith a’ leantainn suidheachaidhean foirfe gu dall. FìoriogaTha an rud a fhreagras ort a’ toirt a-steach sìneadh a’ chuirp agus nan casan agus leigeil leis an inntinn fois a ghabhail agus ath-nuadhachadh. Le bhith a’ lorg do ruitheam agus do dhòigh-obrach, leigidh sin leat fìor bhòidhchead yoga a mheas. Le bhith a’ cur fòcas air beathachadh a-staigh agus a’ sireadh fìor chothromachadh agus slàinte, faodaidh yoga fìor fois agus sàsachadh a thoirt don bhodhaig agus don inntinn.