Seata Yoga Muinchillean Fada gun Fhàinne airson Trèanadh Spòrs is Obair-chluich

’S e geàrr-lèine le muinchillean fada a th’ anns a’ mhullach san t-seata seo, air a dhealbhadh gus a bhith còmhla ri bonn àrd-choim, a’ cur ris an t-seun boireann. Tha cufaichean toll-òrdag air na muinchillean fada, ga dhèanamh furasta an t-aodach a cheangal agus do làmhan a dhìon rè diofar shuidheachaidhean trèanaidh, agus aig an aon àm a’ toirt blàths nuair a bhios feum air. Tha mion-fhiosrachadh falamh air a’ chùl, a’ neartachadh sruth-adhair, a’ comasachadh falmhachadh luath fallas, agus a’ cur suathadh de shunnd ris a’ chùl.

Tha na leagannan àrd-choim, a chumas smachd air a’ bhroinn agus a thogas na cnapan, còmhla ris a’ mhullach ghoirid, a’ cruthachadh measgachadh foirfe. Tha claisean a neartaicheas na cnapan agus mion-fhiosrachadh a bharrachd timcheall nan cnapan air na leagannan, a’ cur ris na lùban agus a’ neartachadh seun boireann. Tha faireachdainn fasain is mì-mhodhail aig an aodach seo gu lèir. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ brosnachadh brosnachadh airson pàirt ghnìomhach ann an spòrs ach leigidh e leat gluasad gu saor agus gu comhfhurtail rè na h-eacarsaichean agad.