Seataichean Yoga Deise Eacarsaich Ioma-ghnìomhach Aodach Spòrs Meud a bharrachd (257)

Tha buannachdan an t-seata yoga seo anns a’ mhion-fhiosrachadh mionaideach a th’ aige:

1. Dealbhadh Tàillearachd Trì-thaobhach: Tha dealbhadh trì-thaobhach aig a’ bhradan spòrs, a’ neartachadh cumadh a’ bhroilleach gu ciallach agus a’ toirt seachad suidheachadh teann.

2. Strapan Gualainn Leathann agus Oir Beagan Leathann: Bidh strapan gualainn leathann agus oir beagan leathann ag obair còmhla gus taic èifeachdach a thoirt don bhroilleach, a’ dèanamh cinnteach à eòlas spòrs comhfhurtail.

3. Dealbhadh Cùil ann an cumadh X: Bidh an dealbhadh ann an cumadh X air a’ chùl a’ lughdachadh cuideam air na gualainn gu h-èifeachdach, a’ toirt seachad comhfhurtachd a bharrachd rè ghnìomhachdan corporra.

4. Dealbhadh mogaill falamh ann an raon fallas: A’ beachdachadh air fallas rè eacarsaich, tha an dealbhadh falamh snasail ga dhèanamh nas freagarraiche airson aodach spòrs.

5. Sgeadachadh ann an cumadh bogha de dotagan meòrachail: Tha an cùl air a sgeadachadh le dotagan meòrachail air an rèiteachadh ann an bogha, chan ann a-mhàin a’ cur suathadh de ghrinneas ris a’ bhradan spòrs ach cuideachd a’ neartachadh faicsinneachd rè ghnìomhachdan tron ​​oidhche.

6. Dealbhadh Àrd-choim Chruth-Y: Tha dealbhadh àrd-choim Chruth-Y air na leagannan air an aghaidh agus air a’ chùl, a’ cur cuideam air a’ choim. A bharrachd air an sin, tha sreang-tharraing atharrachail ann gus freagairt air roghainnean fa leth.

7. Poca Bheag Falaichte le Siùpair: Tha poca falaichte le siùpair air a dhealbhadh air taobh a’ chom, a’ tabhann àite sàbhailte is goireasach airson cairtean agus nithean eile a stòradh.

8. Dealbhadh crochaidh-tubhail air taobh na sliasaid: Tha còmhlan air taobh na sliasaid airson tubhailtean no goireasan spòrs eile a chrochadh.

9. Cumadh Cridhe air Loidhnichean na Cnapan: Bidh na leagannan a’ cumadh nan cnapan le loidhnichean cridhe, a’ toirt seachad figear nas gràsmhoire le bhith gan togail agus gan cumadh.

10. Sgeadachadh Stiallach Ingearach de Phuingean Meòrachail: Chan e a-mhàin gu bheil dotagan meòrachail air an rèiteachadh ann an stiallan dìreach air taobh a-muigh nan casan a’ cur suathadh fasanta ris ach cuideachd a’ meudachadh faicsinneachd rè ghnìomhachdan tron ​​oidhche.